Le blog

La Société d'assurance Suisse Suva a développé tout un programme de prévention sur l'ergonomie du poste de travail informatisé "pour davantage de plaisir au travail, pour de meilleurs résultats et pour votre santé". Plus largement, ce travail et les ressources partagées par Suva permet aux Espaces Publics Numériques (EPN) d'envisager l'aménagement du lieu d'accès public avec soin en terme de mobilier et d'éclairage adapté qui favorise l'accueil des publics et un contexte d'apprentissage plaisant.

Suva fournit une pléiade d'outils consultables et/ou téléchargeables gracieusement pour orienter vos choix :

Guide pratique : Les Postes de travail informatisés : Informations importantes pour votre bien-être

Tout d'abord, le guide pratique "Les Postes de travail informatisés : Informations importantes pour votre bien-être" ; 32 pages téléchargeables en pdf. Cet ouvrage édité en février 2007 propose via des textes, photos, schémas et exercice, un éventail de conseils concrets à appliquer au quotidien sur les thématiques suivantes : Travailler confortablement sur écran ; Un écran adapté aux besoins individuels ; Agencement correct de l'écran ; Mobilier (table, siège, repose-pieds) ; Réglage correct du poste de travail ; Eclairage ; Acuité visuelle optimale ; Les bienfaits de l'activité physique et des pauses ; Liste de contrôle.

Programme d'apprentissage en ligne :  Contrôle et optimisation de votre poste de travail informatisé

En mode autodidacte, Suva met à disposition un didacticiel/programme d'apprentissage en ligne (WBT comme Web Based Training) qui requiert donc un accès à Internet : Contrôle et optimisation de votre poste de travail informatisé. Ces pages contiennent des conseils concrets pour aménager votre poste de travail et faciliter le travail à l'écran et même des exercices de relaxation! Ce didacticiel nécessite que Java soit activé.

Au programme de ce module d'apprentissage en ligne avec questions, tests et exercices :

• Contrôlez votre poste de travail :  10 questions ; Résultat,
• Écran : L'importance du réglage ; Utilisation des logiciels ; Nettoyage ; Le bon écran ; TFT ou CRT ?
• Emplacement ; Porte-documents ; Cas spécifique des ordinateurs portables ; Exercice de relaxation 1,
• Clavier et souris : Clavier ; Souris ; Tablette graphique ; Cas spécifique des ordinateurs portables ; Exercice de relaxation 2,
• Table de travail : La bonne table ; Hauteur de votre table ; Pupitre ; Exercice de relaxation 3
• Siège : Êtes-vous assis correctement ? Hauteur du siège de travail ; Assise du siège de travail ; Coussin ; Dossier ; Mécanisme synchrone ; Accoudoirs ; Quand le changer ? Conseils pour l'achat ; Sièges particuliers ; Exercice de relaxation 4,
• Posture et mouvement : Position assise ; De la fantaisie dans l'assise! Veillez à bouger! Souffrez-vous de douleurs ?
• Quatre exercices de relaxation,
• Y voyez-vous encore clair ?
• Conception textuelle,
• Petit test récapitulatif.

Guides complémentaires et moyens d'information sur l'ergonomie du poste de travail

Suva complémente ces deux outils par une série de publications thématiques à consulter et à télécharger (guides, listes de contrôle, brochures, affiches, calendrier, livret d'instruction et vidéo) qui constituent aussi des moyens d'information :

• "Les postes de travail informatisés. Informations détaillées pour les spécialistes et les personnes intéressées" (120 pages en pdf) paru en 2003,
• "Liste de contrôle : Mobilier pour postes de travail informatisés" (4 pages en pdf) paru en 2008,
• "Liste de contrôle : Eclairage des postes de travail informatisés" (4 pages en pdf) paru en 2003,
• "Liste de contrôle pour les collaborateurs : Bien travailler à l'écran de visualisation" (4 pages en pdf) paru en 2003,
• "Postes de travail informatisés. 10 conseils pour votre santé et votre bien-être" (dépliant de 12 pages en pdf) paru en 2002,
• "Test d'ergonomie. Evaluation des contraintes physiques liées aux travaux exécutés en position assise" (livret d'instruction de 6 pages en pdf) paru en 2005,
• "Test d'ergonomie. Evaluation des contraintes physiques liées aux travaux exécutés en position assise" (livret d'instruction de 6 pages en pdf) paru en 2005,
• "Napo - Allégez la charge!" : Film humoristique de 10 minutes (à télécharger ici au format wmv) montrant comment prévenir les troubles physiques associés à différentes activités professionnelles. Il explique l'importance du choix des équipements de travail et de transport. Les spectateurs y apprennent comment se ménager en évitant les postures et les contraintes néfastes. Ce film constitue une introduction dans le cadre d'une séance d'information sur le thème de l'ergonomie. La brochure qui l'accompagne fournit de précieux conseils,
• "N'en faites pas trop. Mais bougez!" (affichette au format A4 en pdf) paru en 2005.

Un programme de gymnastique pour tous au bureau toute l'année

"En pleine forme toute l'année", c'est le nom d'un programme de gymnastique développé par Suva qui s'effectue tous les jours (du lundi au vendredi) sans équipement particulier : "Que l'on travaille assis ou debout, le manque de mouvement lié à une posture statique prolongée peut, à la longue, occasionner toutes sortes de raideurs et de tensions musculaires. Les exercices de renforcement et d'étirement présentés (...) vous aideront à améliorer votre bien-être général en corrigeant les effets de votre posture de travail."

Déclinaisons du programme :

• Animation Flash (Adobe Flash Player 9 obligatoire),
• Economiseur d'écran (au format SCR, 2.03 Mo ; pour Windows ; droits d'administrateur obligatoire),
• "En pleine forme toute l'année! Programme de gymnastique pour tous au bureau" (calendrier de 36 pages au format A6 en pdf) paru en 2004.